Obiceiuri care îți vor aduce succes

Există un concept simplu, dar care are extrem de mult impact în viața noastră, și anume: obiceiurile. Nu întâmplător, ele se află la baza marilor transformări, dar sunt de multe ori subestimate.

Unul dintre motivele pentru care poate încă nu te afli în situația ta ideală, are legătură cu obiceiurile pe care le-ai format în ultimul timp. 

În cele ce urmează vreau să îți dau câteva soluții pe care le-am adoptat și eu pentru a-mi crea obiceiuri sănătoase, care te vor ajuta să ajungi la rezultatele pe care ți le dorești.

De ce contează obiceiurile?

Pentru că în unele zile se întâmplă să simțim un val intens de motivație… iar atunci totul este super.

Dar problema apare când în zilele când suntem complet demotivați și ne simțim copleșiți, epuizați sau fără chef de lucru. Iar unul din „secretele succesului” este faptul că e mai importantă consistența decât intensitatea.

Ca să poți fii consistent ai nevoi de câteva lucruri bine stabilite:

– un obiectiv clar și specific

– un plan să atingi obiectivul

– acțiune constantă spre atingerea acelui obiectiv

Și poate cel mai important: un sistem care să te ajute să acționezi chiar și când simți că nu ești în stare.

E mai important să te concentrezi pe sistemele care te duc spre atingerea obiectivelor mărețe, decât să te concentrezi doar pe obiective. Iar obiceiurile tale de zi cu zi îți vor susține parcursul spre atingerea acestora.

De exemplu, dacă dorești să fii mai organizat, nu te baza doar pe dorință. Creează sisteme care să te ajute să te menții organizat: liste, planificări zilnice, structuri care să te ajute. Poți începe prin a studia puțină teorie. Există multe informații în cărți și pe internet despre cum să fii organizat. Odată ce ești conștient de ele, poți să adopți în activitatea ta zilnică unele metode și să le adaptezi cu ce ți se potrivește.

La fel e și în afaceri. De asta nu există neapărat o metodă globală de a avea succes. Pentru că unele metode se potrivesc mai bine pentru anumite persoane, iar altele nu. Degeaba vine cineva și îți spune că metoda cea mai bună este să postezi filmulețe cu tine pe Instagram, dacă nu stă în natura ta să te filmezi. 

Dar aici poate interveni decizia de a face o schimbare.

Vrei să faci o schimbare sau nu?

Eu am învățat că dacă vrei să ai ceva diferit în viață, poate chiar ceva măreț… și ți-ai pus un obiectiv măreț, trebuie să faci o schimbare nu doar în comportamentul și obiceiurile tale zilnice, ci și în propria ta identitate.

Trebuie să renunți la cine ești.

Pentru că cine ești acum te-a adus în acest punct, iar dacă ce vrei tu pare foarte greu de atins și foarte diferit de felul tău actual de a fi, trebuie să tai rădăcinile și să renaști.

Sună filosofic, dar te asigur că e și o abordare stiințifică la bază, demonstrată.

Să luăm ca exemplu două persoane care au ca obiectiv să se lase de fumat. Persoanei care spune despre ea că e fumătoare și vrea să se lase de fumat îi va fi greu să renunțe, pentru că deja și-a format identitatea de a fi fumător. În schimb, persoana care spune despre ea că nu e fumătoare, dar fumează frecvent, îi va fi mai ușor să se lase.

Fii cu 1% mai bun în fiecare zi

Nu trebuie să schimbi totul peste noapte. Cel mai eficient e să îmbunătățești 1% în fiecare zi. Poate că sună infim, dar 1% zilnic duce la o schimbare masivă într-un an. După cum spune și James Clear, „O îmbunătățire de 1% zilnic poate transforma o echipă mediocră într-o echipă câștigătoare.”

La fel și în cazul tău: obiceiurile mici te pot duce către rezultatele pe care nici nu ți le-ai fi imaginat.

Cum creezi obiceiuri care să reziste?

1. Fă-le ușoare: Începe cu ceva atât de simplu încât e imposibil să eșuezi. Vrei să te apuci de sport? Începe cu 5 minute pe zi. Apoi începe doar să ai ca obiectiv să mergi la sală frecvent, fără să duci neapărat un antrenament întreg.

2. Fă-le atractive: Dacă te bucuri de activitate, șansele să persiști sunt mult mai mari. Poți să combini obiceiul pe care vrei să-l implementezi cu ceva ce deja îți place. Ex: ascultă podcasturi interesante în timp ce faci exerciții.

3. Fă-le evidente: Dacă vrei să mănânci mai sănătos, începe prin a păstra fructe și legume la vedere și nu în frigider sau în spatele dulapurilor. 

4. Repetă zilnic: Obiceiurile se construiesc prin repetare. Chiar dacă la început poate părea greu, cu cât repeți mai des un obicei, cu atât devine parte din tine.

Gândește-te la obiceiuri ca la o investiție personală, care se automatizează în timp pe măsură ce intri în ritm.

E ca trezitul de dimineață. Te forțezi câteva zile pentru că așa trebuie sau așa ți-ai propus, dar apoi trezitul devine natural. Nu e nevoie să-ți consumi energia zilnic gândindu-te „azi trebuie să…”. Cu timpul, obiceiurile devin automate și nu mai necesită efort.

Cum îți dai seama de obiceiurile pe care le ai?

Cel mai simplu e să îți aloci 10-15 minute la finalul fiecărei zile și să încerci să îți amintești și să îți notezi tot ce ai făcut în acea zi, în amănunt. 

Dacă ți-e greu să îți amintești, poți să îți notezi pe tot parcursul zilei pe scurt în notițele de pe telefon. 

Apoi, după mai multe zile observă dacă nu cumva vezi niște patternuri. Tot ce e repetitiv e un obicei. 

Îți vei da seama ușor dacă e benefic pentru tine sau nu, în funcție de ce obiectiv ți-ai propus.

De exemplu, dacă obiectivul tău e să citești o carte pe săptămână, iar tu petreci mai mult timp uitându-te la seriale… asta înseamnă o distragere. Distragerile sunt distrageri atâta timp cât ai de la ce să fii distras.

Cum îți dai seama de obiceiurile pe care trebuie să le ai? 

Depinde din nou de obiectivele tale. Obiectivele pot fi pe termen lung, mediu și scurt. Poți să ai notate obiective mărețe, dar ele nu se vor atinge peste noapte. Așadar, trebuie să le ai în vedere ca să le împarți în obiective mai mici și să îți faci un plan.

Ele te ajută să știi la ce să spui da și la ce să spui nu.

În funcție de aceste obiective, poți căuta să te asociezi cu persoanele care se află deja acolo unde vrei tu să ajungi. Vezi dacă poți prelua informații despre ei… ce fac, cum se comportă, cu cine interacționează… ce mănâncă, cum se îmbracă, la ce oră se trezesc, ce fac în timpul zilei, etc.

Așa îți poți face o idee despre cum ar trebui să devii ca să poți ajunge în situație similară cu a lor.

Altă variantă ar fi să îți faci tu o schiță cu „identitatea ta 2.0”, sau „versiunea ta mai bună”:

Iei o foaie de hârtie și o împarți în două cadrane. 

În stânga scrii cine ești acum, ce obiceiuri ai, etc. 

În dreapta scrii cine vrei să devii, ce obiceiuri trebuie să adopți, la ce trebuie să renunți, etc.

Și uite așa vei avea mai multă claritate față de obiectivele tale și cum poți dezvolta obiceiuri și sisteme care să te ajute să ajungi așa cum îți dorești.

Eu am lucrat mult timp la sistemele mele și de ceva timp am început să le împărtășesc cu persoanele din jurul meu. Asta e una dintre lucrurile la care lucrăm în programul „Quantum marketing”, care te ajută să ajungi unde îți dorești.

Întrebare pentru tine

Gândește-te la un obicei mic pe care îl poți implementa de mâine. Nu trebuie să fie ceva grandios, ci ceva ce poți face chiar și în cele mai ocupate zile.

Cum ar fi să începi cu un mic pas azi, și să vezi unde te poate duce acest drum peste un an? Crede-mă, rezultatele nu vor întârzia să apară.